咀嚼

“在心灵中，没有任何东西能够被隐藏和埋葬。我们会把一切被压抑的，自动投射到外界，而自己根本毫无察觉。” 所以，观察外界并洞察自己的感觉，是剖析和理解自我的一个有效途径！

 人之所以“易怒”，其中一个原因是对未来（下一秒也是未来）只做了一种可能的预设，因此就很容易出现“事与愿违”的情况——这也是思维闭塞、不够开放的一个表现。

得意中暗藏自大，失意中暗藏自轻；
热情中暗藏控制，冷漠中暗藏疏离；
喜欢中暗藏偏见，怨恨中暗藏片面；
乐观中暗藏盲目，悲观中暗藏短视；
勇武中暗藏无知，怯懦中暗藏蒙蔽；
淡定中暗藏懒惰，急切中暗藏失序；
主动中暗藏超前，羞愧中暗藏倒退；
愤怒中暗藏慌乱，恐惧中暗藏逃避。

人是感情动物，越是强烈的情绪，越容易干扰我们有限的理性。

唯有那种广博的，超脱的，悲悯的爱，才能让我们得出可能最接近“正确”的答案，从而采取可能最不会后悔的言行。

认真！游戏！认真！游戏！

“圈”是指小团体，“层”指情绪和思维水平。
对于“圈”，要敬而远之，对于“层”，要找准自己的位置，两者目的都是自由。
因为，“圈”，会限制自由，“层”，可以隔离麻烦。

• “夫妻和谐，家庭幸福”，这当然是每一个人的目标和希望，但是夫妻之间的相爱与和谐，应该是真正的，发自内心的，而不应是虚伪的，刻意营造出来的。
• 所谓相爱、和谐，可以理解为是一种使两颗心相互靠近的吸引力。必须有这样的力存在，婚姻才能越来越和谐，家庭才能越来越幸福。两个人在一起，没有感觉不行，互相排斥更不行，必须得有这种相互吸引的力。
• “相互吸引”有三个层面。第一个层面是精神层面：两个人有一致的三观，独立的人格，各自的梦想和追求，对对方发自内心的欣赏；第二个层面是事业层面：二人志同道合，风雨同舟，相互支持，相互鼓励；第三个层面是生活层面：生活在一起，能够相互关心，相互照顾，相互体贴，在柴米油盐、家长里短、为人处事方面，两个人优势互补，配合默契。
• 每个层面上，轻微吸引加一分，重度吸引加两分，轻微排斥减一分，重度排斥减两分，不吸引也不排斥得零分。总分六分最高，属于完美的婚姻；负六分最低，是最差的婚姻。总分为正，有向好的趋势，总分为负，有向坏的趋势，总分为零，不好不坏，还可以凑活过。
• 按照上面的评分体系，如果夫妻能达到在三个层面上没有负分，且总分达到三分或以上，就可以称得上现实中的圆满婚姻了，就能够实现“夫妻和谐，家庭幸福”。

关于朋友关系及礼尚往来

• 朋友关系就像一条河道，流水不腐——要想使友情变得纯美新鲜，双方的持续交往必不可少。
• 持续交往的三大前提：
  1. 在某一方面的对等；
  2. 促进交往的条件和环境；
  3. 相互交往的意愿。
• 在对等的这一方面是否志同道合，决定了持续交往是否促进友谊。
• 人的活动丰富多彩，所以承载朋友关系的渠道也千千万万，这一方面是朋友，不必要求，不要奢求，更不能强求其他方面也是朋友。
• 帮助与感恩，不一定就是朋友；但朋友，一定在某一方面互相帮助。
• 长时间没有互动的友情会怎么样？有的酒，储藏得愈久愈香，有的酒，过了一定时间就会变质；友情是哪一种，决定因素太多，不能确定。
• 最后，日久见人心，朋友关系的建立和判断，不能太理性，不要太计较。

关于“空”

一切皆有因果，但是人并不知道一切。

善恶同时埋在心中，所以人的好坏并不绝对。

理解一个人为什么那样做，仅仅想象自己在那样的情况下会怎样做是不够的，还要把那个人的身世背景、生活经历也统统装入自己的脑袋，并且尽量把自己的这些清空掉，然后再去想象那时的“我”会怎么做。前者是“换位思考”，后者才称得上是“同理思考”或“共情”。换位思考，即可能加深理解，也可能加深误会，而同理思考，只可能加深理解。

• 曾经制定过一个个人终极目标：“攀登到人类思想的最高峰”，其实很模糊，不现实，本意应该是“攀登到人类哲学思想的最高峰”。

• 可它就像“读尽世界上所有的书”，虽然很宏大，但终究只是一半。

• 另一半是如何把“集大成”的思想，融入自己的身体，使自己成为一个“集大成”的人。

• 前一半具体化到“读万卷书，而且要行万里路”，后一半具体化到“明爱喜、平开天”。

• 目前为止，后一半虽有意识，但并没有明确它为“终极目标”的一部分，更别说是重要的一部分了。

• 它不仅是个人目标中的重要部分，而且是家庭目标的基础，家庭目标又是社会目标的基础，可见它是整个目标体系中的重中之重。

• 所以，从这一刻起，要有所调整：

• 从这一刻起，设“明智”为情绪的底线。

• 从这一刻起，努力清除对外物的期待。

• 从这一刻起，琐事坚持退一步海阔天宽。